9 természetes módszer a szexuális vágy növeléséhez

Normális és természetes, hogy a szexuális vágy, más néven a libidó helyenként ingadozik. A mindennapi stressztől kezdve a hormoningadozásokig minden hatással van a nemi vágyra, és a nemi vágyunkról köztudott, hogy a korral bizonyos mértékben csökken.

Ha a jelenleginél nagyobb étvágyat szeretne a szexhez, számos egyszerű módszerrel javíthatja azt. Olvasson tovább, hogy megismerje a libidó fokozásának kilenc különböző módját.

Szabaduljon meg a szorongástól

Nehéz kívánni a szexet, ha szorongást érez, és ez a tény klinikailag is bizonyított. A szorongásos zavaroknak sokféle típusa létezik, és különbözőképpen hatnak az emberekre, akik különbözőképpen élik meg őket. A szorongással való megküzdés különböző formái közé tartoznak a terápia, a szorongás elleni gyógyszerek szedése vagy természetes módszerek, például a meditáció.

Ha szorongással küzd, és a szexualitás területén is szorong, az még inkább kihat a libidóra.

Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget 🫐

Füge, banán, avokádó és a becsületes étcsokoládé. Néhány élelmiszer hatékonyságát kevés bizonyíték támasztja alá, de nem árt kísérletezni.

Például a füge, a banán és az avokádó libidófokozó vagy afrodiziákumnak számít. Ezek az élelmiszerek fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek növelhetik a nemi szervek vérellátását és elősegíthetik az egészséges szexuális életet.

Próbálja ki ezeket a gyógynövényeket 🌿

Számos különböző természetes gyógynövény és adaptogén (azaz depressziót és fáradtságot enyhítő anyag) létezik, amelyekről kimutatták, hogy a libidótól kezdve a férfiasságon át a termékenységig mindent javítanak. A legnépszerűbbek közé tartozik a maca, a ginzeng és a ginkgo biloba.

Maca
A maca néven ismert perui gyökér az egyik legjobban kutatott afrodiziákum. A kutatás azonban még mindig gyerekcipőben jár, mivel a táplálékkiegészítő ipar nem rendelkezik olyan finanszírozással, mint a gyógyszeripar. A macát porított formában is megtalálhatja, vagy tabletta formájában is beveheti.

Ginzeng
Egy másik növényi gyökér - a ginzeng - bizonyítottan pozitívan befolyásolja a libidót és a szexuális funkciót.

A ginzeng egyik típusa, a koreai vörös ginzeng különösen hatásosnak bizonyult a menopauzában lévő nők nemi vágyának javításában. A ginzeng szárítva, por vagy tabletta formájában kapható, és általában frissen használják a koreai élelmiszerekben.

Ginkgo biloba
A Ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, amelyet kivonat formájában használnak. A Ginkgo biloba kivonatot (GBE) az alacsony libidó fizikai oldalára használják; növelheti a szexuális vágyat annak köszönhetően, hogy növeli a véráramlást a nemi szervekben. Kimutatták azt is, hogy növeli a szexuális vágyat és kielégülést. Kivonatként a GBE tinktúra vagy kapszulázott folyékony formában kapható.

Tápláló ételeket fogyasszon

A helyes táplálkozás fokozhatja az emberek nemi vágyát, mivel elősegíti a jó vérkeringést és segít fenntartani az egészséges szívet. Kiküszöböli azokat a bizonyos élelmiszereket is, amelyek csökkenthetik a libidót.

A metabolikus szindróma és a kardiovaszkuláris betegségek befolyásolhatják a fizikai szexuális működést. A policisztás ovárium szindróma is befolyásolhatja a hormonszintet, ami szintén befolyásolhatja a libidót.

Az előjáték fontos 💋

A jobb szexuális élmények növelhetik a szexuális vágyat. Sok esetben az emberek javíthatják szexuális élményeiket, ha több időt töltenek egymás érintésével, csókolózással, szexuális játékok használatával és orális szexszel.

A nők számára az előjáték különösen fontos lehet. Egyes 2017-es kutatások szerint a nőknek csak körülbelül 18%-a ér el orgazmust pusztán közösüléssel, míg a nők 33,6%-a számolt be arról, hogy a csikló stimulálása szükséges az orgazmus eléréséhez.

Ne dohányozzon

A cigarettázás negatív hatással lehet az ember szívére. A szív jó egészségi állapota fontos a jó szexuális működéshez. A cigarettázó emberek azt tapasztalhatják, hogy energiaszintjük és nemi vágyuk megnő, miután leszoktak a dohányzásról.

Maradjon 1 pohár bornál 🍷

Egy pohár bor megivása ellazíthat, és növelheti az érdeklődést az intim kapcsolatok iránt. A túl sok alkohol azonban tönkreteheti a teljesítőképességet, mivel befolyásolja a merevedési funkciókat. A túl sok alkohol szintén gátolhatja az orgazmus elérésének képességét.

Aludjon eleget

A rohanó életmódot folytatóknak nem mindig van idejük arra, hogy megfelelő mennyiségű alvással kényeztessék magukat. Az elfoglaltság megnehezíti azt is, hogy időt találjunk a szexre.

Azok, akik a munkát és a kisgyermekek gondozását összeegyeztetik, gyakran kimerültek maradnak, ami csökkent nemi vágyat eredményezhet. Növelje energiáját és nemi vágyát azzal, hogy amikor csak teheti, szundikáljon 😴

A jó alvás a kulcsa egy jó napnak. Az alvászavarok számos különböző egészségügyi problémával, többek között alacsony libidóval és szexuális diszfunkcióval járnak együtt. Ha súlyos alvászavarban szenved, beszéljen orvosával a lehetséges kezelésekről.

Küldje tovább ezt a cikket partnerének 👩‍❤️‍💋‍👨

És még ha a libidója jó formában is van, sosem tudhatja, mikor jön jól ez a cikk.

Végezetül:

Számos különböző módja van a nemi vágy természetes növelésének.

Fontos azonban megjegyezni, hogy mindenki más és más. Lehet, hogy egy kicsit kísérleteznie kell, hogy megtalálja, mi működik a legjobban az Ön számára. Ha úgy dönt, hogy gyógyszereket szed, ne feledje, hogy a szex alapja a vágy. Fontos megjegyezni, hogy a kis kék tabletta nem feltétlenül oldja meg a problémát, ha a libidót érzelmi problémák befolyásolják.


Még ha természetes eljárást is alkalmaz a nemi vágy növelésére, akkor is hasznos lehet, ha konzultál orvosával. Segíthet Önnek azonosítani a mögöttes problémákat, és stratégiákat javasolhat szexuális egészségének javítására.

A cikket 2021.12.03-án publikálták, a szerkesztők 2024.07.25-én frissítették.